🔍 健美比基尼項目到底看的是什麼？
了解自己的比賽項目相關資訊是選手最最最基本的功課！
如果最基礎的評判標準都不知道了，
要怎麼給出評審想要的？甚至抓住目光？
以下跟大家介紹一下比基尼標準👇🏻
（這只是大方向，還有更多細節）
🔆比基尼主要還是為『體態外型>狀態』
這不代表狀態不重要！
狀態做過頭或不及，便不符合這項目基本要求
妳也要有一定的狀態才會有外型，皆缺一不可
比基尼項目該呈現的是：
⭕️沙漏型體態
⭕️肩膀寬、帶些立體圓
⭕️帶有狀態的身軀腹部
⭕️臀部結實卻圓潤飽滿
⭕️臀、股二頭基礎的分離度
⭕️整體呈現健康、女人味
⭕️有基礎肌肉量、適當的狀態、身軀立體感
⭕️平衡對稱的肌肉發展程度
⭕️全部的package:妝髮、賽服、賽鞋、膚色
比基尼項目不該呈現的是：
❌三角分離度高、拉絲的肩膀
❌明顯塊狀的腹肌（不是不能有腹肌）
❌方形或拉絲的臀肌
❌股四明顯的切割
❌整體肌肉看起來過硬過乾、過大維度、明顯爆血管（在figure會看到的狀態）
❌沒有肌肉量基礎（沒訓練痕跡）
❌全身肌肉分離度、切割度過強、看得到太多的肌纖維
各方面都不做得太極端、也不能過少
1️⃣基本功要做好，比基尼看似最簡單，
其實這種「中間的狀態」是更難抓到的。
2️⃣通常要達到過頭的狀態、過壯的體態，並不容易的事情，
減脂仍必須減到一定程度、訓練強度要夠！
3️⃣如果你在舞台上的體態是最強的，但不符合該項目要求，名次會有負面影響的。
4️⃣ 必須藉由Posing好好地呈現妳符合標準的體態給評審才是對的！
即便體態達到以上比基尼標準，並不代表完美
5️⃣健美也是一門藝術、視覺比賽，所以評審能看到的細節必需要顧及，雕刻自己的體態、好好呈現。
如果這篇有幫助到妳
如果如果想多看比基尼項目相關資訊
在下面留言讓我知道!
📷by @fitness.taiwan
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